tidak bisa menurunkan berat badan? tidurlah

Kehilangan berat badan dapat meningkatkan tidur. Sebuah penelitian di Australia lebih dari 300 orang obesitas menunjukkan mereka memiliki masalah tidur yang signifikan yang berkurang setelah operasi penurunan berat badan

sehat, resep lezat, dari dan majalah Eating Well.

Ketika Anda berolahraga, Anda harus menghitung antara …

Banyak orang yang kelebihan berat badan memiliki apnea tidur, gangguan di mana pernapasan mulai dan berhenti saat tidur, akibatnya menyebabkan banyak terbangun. Hal ini dapat terjadi ratusan kali semalam, tanpa Anda menyadarinya. Jadi Anda dapat membayangkan bagaimana mengantuk Anda bisa merasakan hari berikutnya; Beberapa yang kelebihan berat badan memiliki nyeri punggung bawah, membuat berbaring dengan nyaman di tempat tidur dan mendapatkan tidur malam yang baik sulit; Orang yang mengalami depresi atau khawatir tentang berat badan mereka mungkin memiliki insomnia, atau ketidakmampuan untuk tidur.

14% melaporkan kebiasaan mendengkur, turun dari 82; 2% memiliki apnea tidur, turun dari 33% 3; 4% memiliki kantuk di siang hari normal, turun dari 39; 2% melaporkan kualitas tidur yang buruk, turun dari 39%