mengatasi IBS (irritable bowel syndrome), menghindari pemicu Anda, dan lebih

Mengatasi sindrom iritasi usus (IBS) menyajikan sejumlah tantangan sehari-hari. Meskipun tidak ada obat untuk gangguan ini, perawatan yang tersedia.

Belajar sebanyak mungkin tentang sindrom. Ini membantu untuk berbicara dengan dokter Anda. Minta dia pertanyaan yang mungkin Anda miliki tentang gangguan, tidak peduli seberapa memalukan itu mungkin. Semakin banyak Anda tahu tentang kondisi Anda dan jenis IBS yang Anda miliki, semakin baik Anda dapat menghadapinya.

Irritable bowel syndrome dapat sulit untuk hidup dengan. Bagaimana sulit? Sebuah 2015 survei dari Asosiasi Gastroenterological menemukan bahwa 47% orang dengan IBS akan menyerah ponsel mereka hanya untuk merasakan 1 bulan bantuan dari gejala mereka; Dalam sekitar sepertiga dari kasus gangguan pencernaan ini, orang juga mengalami diare. Yang dikenal sebagai IBS-D; Biarkan dokter Anda tahu tentang gejala Anda – bahkan jika berbicara tentang mereka merasa tidak nyaman – karena ada lebih banyak pilihan pengobatan dari sebelumnya.

Juga, membaca buku, pamflet, dan sumber-sumber terpercaya informasi di Internet. Coba Yayasan Internasional untuk Gangguan gastrointestinal Fungsional (IFFGD) di www.iffgd, atau hubungi organisasi di (888) 964-2001. Anda dapat menemukan informasi tentang IBS, perawatan kesehatan direktori penyedia, dan jaringan dukungan.

Melacak gejala Anda adalah alat lain membantu. Dalam sebuah jurnal gejala, catatan kapan dan di mana Anda mengalami sakit perut, ketidaknyamanan, kembung, diare, atau sembelit. Juga termasuk apa yang Anda lakukan, bagaimana Anda merasa, dan apa jenis makanan atau obat yang dikonsumsi sebelum dan ketika gejala muncul. Semua informasi ini dapat membantu Anda dan dokter Anda menentukan apa yang memicu IBS Anda. Maka Anda dapat mengambil wajar ste ps seperti modifikasi diet untuk mencegah masalah dan mengambil kendali hidup Anda.

Ingat, Anda tidak harus sendirian dalam menangani IBS. Carilah dukungan dari keluarga yang dipercaya dan teman-teman.

“Mereka bisa menjadi sumber daya terbaik Anda,” kata Jeffrey Roberts, presiden dan pendiri Bantuan Mandiri Irritable Bowel Syndrome (IBS) dan Kelompok Dukungan.

Roberts, yang mengelola IBS sendiri, mengatakan ada kalanya gangguan membuat dia dan keluarganya terlambat untuk sebuah acara karena dia perlu menggunakan kamar mandi. Karena mereka tahu tentang kondisinya, mereka lebih memahami.

Di tempat kerja, berbicara dengan supervisor dipercaya atau rekan kerja dapat membuat lebih mudah bagi Anda untuk menangani gangguan tersebut. Biarkan mereka tahu bahwa Anda memiliki penyakit kronis yang valid, dan ketika gejala menyala, Anda tidak memiliki kontrol atas itu, menunjukkan Roberts. Ini mungkin berarti membawa materi pendidikan tentang gangguan. Pada saat yang sama, memberitahu mereka bahwa Anda punya rencana untuk menangani sindrom (seperti minum obat atau pergi ke kamar mandi beberapa kali), dan bahwa, terlepas dari itu semua, Anda akan tetap pekerja yang berdedikasi. Jika Anda memiliki masalah dengan serikat Anda atau atasan, mungkin membantu untuk mendapatkan surat dari dokter, menjelaskan penyakit dan apa yang mungkin terjadi dengan gejala.

Anda mungkin menemukan bahwa kebanyakan orang lebih mendukung jika Anda jujur ​​dengan mereka, kata Lynn Jacks, pendiri dukungan kelompok IBS di Summit, N.J.