dapat diet bekerja?

Ketika BeyoncÃKnowles penyanyi diperlukan untuk menurunkan 22 pounds terburu-buru untuk perannya dalam film Dreamgirls, ia pergi pada diet ketat yang terdiri dari minum campuran air, cabai rawit, dan sirup maple sebagai pengganti makanan biasa. Dia kehilangan berat badan, dan dalam proses memicu pelarian sirup maple berita dan foto-foto tokoh penyebaran baru langsing nya. Tetapi bahkan BeyoncÃhas telah cepat untuk memberitahu pewawancara, “Saya tidak akan merekomendasikan hal jika seseorang tidak melakukan film, karena ada cara lain untuk menurunkan berat badan.”

Beyoncà ini hati-hati sendiri untuk pelaku diet mungkin datang kabar baik ahli gizi yang tidak berpikir banyak dari rencana penurunan berat badan cepat-fix-nya. “Diet ini batal nutrisi penting dan mungkin tidak mempromosikan makan dan kebiasaan gaya hidup sehat yang akan mempertahankan berat badan yang hilang,” kata Jenna Anding, PhD, RD, LD, kepala departemen asosiasi, departemen nutrisi dan ilmu makanan, Texas A & M University. “Juga, kehilangan 20 pound dalam dua minggu tidak kesehatan; ahli gizi merekomendasikan penurunan berat badan mingguan tidak lebih dari 2 pounds per minggu.

The “sirup diet” hanyalah salah satu dari banyak rencana diet (meskipun salah satu yang lebih ekstrim) untuk menangkap mewah berat-gila kami selama bertahun-tahun. Dari Atkins ke South Beach ke Zona untuk Diet Golongan Darah – untuk nama hanya beberapa – banyak dari kita yang selalu mencari untuk “peluru ajaib” yang akan membantu kita menumpahkan pound cepat, dan lebih atau kurang mudah.

Mengapa, meskipun saran dari ahli gizi paling, kita terpesona oleh rencana diet segudang berkerumun rak toko buku? “Kebanyakan orang ingin solusi mutakhir untuk menurunkan berat badan, dan diet menawarkan, setidaknya di permukaan, cara ‘baru’ untuk mengalahkan realitas matematika membosankan jangka panjang penurunan berat badan,” jelas Robin Steagall, RD, manajer komunikasi gizi untuk Dewan Kontrol Kalori.

Semua diet bekerja pada prinsip pemotongan kalori [memotong 500 kalori sehari dapat menghasilkan 1 pon berat badan dalam seminggu], “Steagall menambahkan,” tapi setiap diet baru memiliki beberapa twist yang unik untuk mencapai misi ini.

sehat, resep lezat, dari dan majalah Eating Well.

Ketika Anda berolahraga, Anda harus menghitung antara …